HLA San Carlos fa una crida global a la prevenció i la conscienciació
Cada 13 de gener es commemora el Dia Mundial de la Lluita contra la Depressió, una data destinada a generar consciència sobre una de les malalties de salut mental més freqüents i, al mateix temps, més incompreses d’aquesta societat. Confosa moltes vegades amb tristesa passatgera, descoratjament temporal o falta de voluntat, la depressió és un trastorn de salut mental que va molt més allà d’un mal moment. Afecta a milions de persones a tot el món i pot presentar-se en qualsevol etapa de la vida, sense distinció d’edat, gènere o condició social. Segons l’Organització Mundial de la Salut (OMS), més de 300 milions de persones pateixen depressió, la qual cosa ho converteix en un desafiament global per a la salut mental. 
La psicòloga de l’Hospital HLA Sant Carles de Dénia Sabina García Gramser adverteix que la depressió “pot provocar un profund malestar emocional, afectar el pensament, les emocions i el comportament, i dificultar tasques quotidianes com treballar, estudiar o relacionar-se amb altres persones. Entre els seus símptomes més comuns es troben el cansament constant, la pèrdua d’interès en activitats habituals, els canvis en el somni i l’apetit, la dificultat per a concentrar-se, la baixa autoestima i els sentiments persistents de culpa o inutilitat”.
Un dels aspectes més preocupants de la depressió és que moltes persones la travessen en silenci. L’estigma social, els prejudicis i la falta d’informació fan que els qui la pateixen dubtin a demanar ajuda per por de ser jutjats, minimitzats o incompresos. Frases com “tot és al teu cap” o “només necessites ser més fort” reforcen idees errònies i poden agreujar el sofriment dels qui enfronten aquesta malaltia. Per això, un dels principals objectius d’aquesta data és derrocar mites i promoure una mirada més empàtica i responsable sobre la salut mental.
A més, el suport social i els canvis en l’estil de vida, com mantenir una alimentació saludable, realitzar activitat física i establir rutines, complementen els beneficis de la teràpia psicològica.
El Dia Mundial de la Lluita contra la Depressió també busca ressaltar la importància de la detecció precoç i del tractament adequat. La depressió és una malaltia tractable, i l’acompanyament professional pot marcar una diferència significativa en la vida d’una persona. Psicòlegs, psiquiatres i altres professionals de la salut compten amb eines terapèutiques que ajuden a alleujar els símptomes i a recuperar el benestar emocional. Com més aviat millor s’accedeixi a l’ajuda, majors són les possibilitats de millora.
Sabina García aclareix que, “a més del tractament professional, el suport de l’entorn pròxim compleix un rol fonamental. Escoltar sense jutjar, acompanyar amb paciència i oferir contenció emocional pot ser de gran ajuda per a algú que travessa una depressió. A vegades, un gest de comprensió o una conversa sincera pot convertir-se en un primer pas cap a la cerca d’ajuda”.
La jornada dedicada a la lluita contra la depressió convida a reflexionar sobre la importància de l’autocura i la prevenció. “Mantenir hàbits saludables, expressar les emocions, respectar els temps de descans i reconèixer quan es necessita suport són accions clau per a cuidar la salut mental. Parlar del que ens passa no ha de ser motiu de vergonya, sinó una manera de protegir el nostre benestar”, afegeix la psicòloga.
El Dia Mundial de la Lluita contra la Depressió ens recorda que la salut mental és tan important com la salut física i que totes les persones mereixen accés a informació, suport i tractament. Promoure el diàleg, l’empatia i la solidaritat és fonamental per a construir una societat més conscient, inclusiva i compromesa amb la cura emocional. Reconèixer la depressió, parlar d’ella i acompanyar als qui la pateixen és una responsabilitat col·lectiva.
