HLA San Carlos hace una llamada global a la prevención y la concienciación
Cada 13 de enero se conmemora el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, una fecha destinada a generar conciencia sobre una de las enfermedades de salud mental más frecuentes y, al mismo tiempo, más incomprendidas de esta sociedad. Confundida muchas veces con tristeza pasajera, desánimo temporal o falta de voluntad, la depresión es un trastorno de salud mental que va mucho más allá de un mal momento. Afecta a millones de personas en todo el mundo y puede presentarse en cualquier etapa de la vida, sin distinción de edad, género o condición social. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de 300 millones de personas padecen depresión, lo que lo convierte en un desafío global para la salud mental. 
La psicóloga del Hospital HLA San Carlos de Dénia Sabina García Gramser advierte que la depresión “puede provocar un profundo malestar emocional, afectar el pensamiento, las emociones y el comportamiento, y dificultar tareas cotidianas como trabajar, estudiar o relacionarse con otras personas. Entre sus síntomas más comunes se encuentran el cansancio constante, la pérdida de interés en actividades habituales, los cambios en el sueño y el apetito, la dificultad para concentrarse, la baja autoestima y los sentimientos persistentes de culpa o inutilidad”.
Uno de los aspectos más preocupantes de la depresión es que muchas personas la atraviesan en silencio. El estigma social, los prejuicios y la falta de información hacen que quienes la padecen duden en pedir ayuda por miedo a ser juzgados, minimizados o incomprendidos. Frases como “todo está en tu cabeza” o “solo necesitas ser más fuerte” refuerzan ideas erróneas y pueden agravar el sufrimiento de quienes enfrentan esta enfermedad. Por ello, uno de los principales objetivos de esta fecha es derribar mitos y promover una mirada más empática y responsable sobre la salud mental.
Además, el apoyo social y los cambios en el estilo de vida, como mantener una alimentación saludable, realizar actividad física y establecer rutinas, complementan los beneficios de la terapia psicológica.
El Día Mundial de la Lucha contra la Depresión también busca resaltar la importancia de la detección temprana y del tratamiento adecuado. La depresión es una enfermedad tratable, y el acompañamiento profesional puede marcar una diferencia significativa en la vida de una persona. Psicólogos, psiquiatras y otros profesionales de la salud cuentan con herramientas terapéuticas que ayudan a aliviar los síntomas y a recuperar el bienestar emocional. Cuanto antes se acceda a la ayuda, mayores son las posibilidades de mejora.
Sabina García aclara que, “además del tratamiento profesional, el apoyo del entorno cercano cumple un rol fundamental. Escuchar sin juzgar, acompañar con paciencia y ofrecer contención emocional puede ser de gran ayuda para alguien que atraviesa una depresión. A veces, un gesto de comprensión o una conversación sincera puede convertirse en un primer paso hacia la búsqueda de ayuda”.
La jornada dedicada a la lucha contra la depresión invita a reflexionar sobre la importancia del autocuidado y la prevención. “Mantener hábitos saludables, expresar las emociones, respetar los tiempos de descanso y reconocer cuándo se necesita apoyo son acciones clave para cuidar la salud mental. Hablar de lo que nos pasa no debe ser motivo de vergüenza, sino una forma de proteger nuestro bienestar”, añade la psicóloga.
El Día Mundial de la Lucha contra la Depresión nos recuerda que la salud mental es tan importante como la salud física y que todas las personas merecen acceso a información, apoyo y tratamiento. Promover el diálogo, la empatía y la solidaridad es fundamental para construir una sociedad más consciente, inclusiva y comprometida con el cuidado emocional. Reconocer la depresión, hablar de ella y acompañar a quienes la padecen es una responsabilidad colectiva.
